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2008.01.27 Sunday |  | - | - | - | 

ヨガの動画を更新しました☆

皆様こんにちは!

会員様の為に公開しているヨガのポーズ動画を更新しました!

今月の動画は「白鳥のポーズ」です。
動画では有岡先生より音声による説明も入っておりますので
是非ともご覧下さい♪

「白鳥のポーズ」とは?



足を開いてアキレス腱を伸ばし、つま先を上に向けます。
両手は合掌の状態から手を万歳し 息を吐きながら体を左に向け倒していきます。
制止は約5秒、今度は同じように右に倒し最後に前に倒します。
これを2〜3回繰り返すと良いでしょう。

<効果>
足の内側は腎、肝、脾という経絡の流れがあります。
それらの内蔵の機能を高め女性の場合生理痛や婦人病などに効果的です。

ヨガスタジオプラナ
2007.01.11 Thursday | 17:29 | - | - | ホームページのお知らせ | 

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2008.01.27 Sunday | 17:29 | - | - | - |