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2008.01.27 Sunday |  | - | - | - | 

アーユルベーダヨガ 犬のポーズ



アーユルベーダヨガ 犬のポーズ

コブラのポーズと同じように息を吸いながら体を反らしていきますが、足を肩幅に広げ手 の位置は肩よりも少し前に出ます。
足はつま先をたてるやり方と伸ばす方法があります。どちらもやってみましょう。
完成ポーズではコブラのポーズと違い腕が完全にのびきります。
制止は約5秒した後ゆっくりもどりましょう。

【効果】
コブラのポーズを同じような効果がありますが体の前面を流れている胃経を刺激するので 胃を強化します。

ヨガスタジオプラナ
http://www.puranajapan.com
2007.10.23 Tuesday | 16:57 | - | - | ヨガの動画 | 

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2008.01.27 Sunday | 16:57 | - | - | - |